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ビタミンA(β-カロテン)

視力の維持や、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミン。

ビタミンAは粘膜を強くして皮膚や爪、髪などを正常に保つ働きがあります。そのため、ビタミンAが不足すると夜間視力の低下、乾燥肌、口内炎などが起きやすくなります。また、抗酸化ビタミンのひとつでもあり、活性酸素を消去する働きがあることがわかっています。

うなぎ、レバー、にんじん、ほうれん草などに多く含まれます。

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テーマ : ダイエット&ビューティー
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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